오메가3 효능 썸네일형 리스트형 오메가3의 효능 하루권장량 섭취시간 안녕하세요 ! 소홍e입니다 피로를 푸는데 좋은 영양분은 많이 존재합니다 대표적으로 비타민 시리즈가 존재하는데 오메가 3은 비타민 시리즈와 같이 양대산맥을 이루는 영양분입니다 비타민과 더불어 가장 많이 먹고 있는 영양제 중 하나이기 때문이죠 오늘은 오메가 3에 대해서 알아보겠습니다 오메가 3란? 오메가 3은 불포화 지방산으로 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산 중 하나입니다 우리 몸에서 만들어지지 않는 지방산 중 하나이므로 음식 섭취를 통해서 필수적으로 섭취해야 하는 영양소 중 하나입니다 오메가 3은 EPA, DHA, ALA 세 종류가 존재합니다 우리가 아는 오메가 3 영양제는 대부분 EPA, DHA로 구성된 것이 대다수이며 주로 해양성 음식, 흔히들 아는 등 푸른 생선을 통해 섭취할 수 있습니다 오메가 3.. 더보기 이전 1 다음