글루타치온 효과 글루타치온효능 섭취방법 하루 섭취권장량

글루타치온에 대해 알아보자

 

 

안녕하세요 ! 소홍e입니다

어느덧 4월의 막바지가 다가오고 있습니다

시간이 지남에 따라 날씨도 점점 더워지고 있습니다

나이가 점점 들어갈수록 시간이 너무 빠르다는 게 체감이 되는 요즘입니다

 

오늘은 영양제 성분 중 하나인 글루타티온에 대해 알아보겠습니다

 

 

 

글루타치온 개요

 

글루타티온(GSH)은

글루탐산, 시스테인, 글리신의 세 가지 아미노산으로 이루어진 항산화제입니다

아미노산 중합체의 일종으로 인간의 온몸에 존재하는 세포에서 생성하지만

대표적으로 간에서 가장 많이 생성되는 물질입니다

 

또한 다양한 생체 활동에 사용되는 물질로

단백질 합성, 세포 분열 등에 사용되는 물질이지요

하지만 나이가 들어감에 따라 자연스럽게 생산량이 점점 줄어드는 물질입니다

 

글루타치온에 대해 알아보자

 

 

 

글루타치온 효능

 

글루타치온은 대사 과정에서 발생하는 활성 산소를 제거하여 안전하게 배출하는 역할을 합니다

주로 간에서 글루타티온이 합성되어 활성산소와 결합하기도 하고

촉매 역할을 하기도 하면서 활성 산소를 안전한 형태로 전환하는 것이지요

 

그렇다면 이러한 글루타치온의 효능이

신체의 어떤 점에 효과적인 걸까요?

글루타티온의 대표적 효과에 대해 알아보겠습니다

 

1) 간수치 개선 

 

글루타치온은 간에 가장 많이 분포하고 있습니다

간은 각종 알코올 및 독성 물질을 해독하는 데 사용되는데

이 과정에서 다량의 활성산소가 발생하게 됩니다

글루타치온은 이러한 과정에서 발생한 활성산소로부터 간 세포를 보호하는 역할을 합니다

 

2) 피부 미백

 

글루타치온은 흑색 멜라닌을 만드는 성분의 활성을 억제하여 

진한 흑색 멜라닌 대신 갈색 멜라닌을 만들도록 유도하여 미백 효과에 도움을 줍니다

 

3) 면역력 강화

 

글루타치온은 면역 세포가 손상되지 않도록 보호하고 균형을 맞춥니다

따라서 면역력 약화로 생기는 노화, 당뇨, 아토피 등을 예방하는 효과가 있습니다

 

글루타치온에 대해 알아보자

 

 

 

글루타치온 섭취 방법

 

글루타치온의 섭취 방법에는 경구용과 주사를 통한 섭취, 2가지가 존재합니다

 

경구용으로 글루타치온을 섭취하는 방법은

흡수율이 낮은 글루타치온의 흡수율을 높이기 위해

영양제 표면에 흡수를 도와주는 리포좀막을 씌워 흡수율을 높여 출시하고 있습니다

 

주사를 통한 글루타치온 섭취 방법은

글루타치온 그 자체를 정맥에 주사하는 것이 아닌

글루타치온의 재료인 시스테인을 주사하여 합성에 도움을 주는 방식으로 진행됩니다

 

원래 만성 간질환 환자의 간 기능 개선을 위한 주사로 

하루 100~200mg을 투여합니다

 

따라서 미용 목적으로 글루타티온을 과도하게 주사하는 것은 지양해야 합니다

 

글루타치온에 대해 알아보자

 

 

 

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오늘은 글루타치온에 대해 알아봤습니다

몸에 항산화 작용을 도와주는 영양분으로 몸에서 자체적으로 생기는 물질로

무조건 챙겨야 하는 영양소는 아닙니다

알맞은 식습관과 적당한 운동을 통해서

적당량을 보충할 수 있으니까요