안녕하세요 ! 소홍e입니다
슬리퍼를 자주 신다 보면 문득 발 뒤꿈치가 아픈 증상이 나타날 때가 있습니다
못 걸을 정도로 아프진 않지만
신경쓰일정도로 아픈 증상이 꾸준히 나타나는 것이지요
오늘은 족저근막염에 대해 알아보겠습니다
족저근막염이란?
우리가 흔히 족막염이라고 부르는 질환의
정식 명칭은 족저근막염입니다
족저근막염은 족저근막에 염증이 생기는 질환으로
중년의 가장 흔한 질환 중 하나로
대다수 환자가 40~60대에 몰려있습니다
남녀 발생 비율이 비슷하나
여자 쪽의 발병률이 남성보다 1.3배 높으며
50대 여성 집단이 가장 많습니다
족저근막염 원인
흔히 평발로 불리는 편평족이나 다리 길이의 차이로
족저근막염이 발생합니다
하지만 이와 같은 이유보단
발의 무리한 사용이 원인이 되는 빈도가 훨씬 높습니다
평소 운동을 하지 않는 사람이
갑작스럽게 많은 양의 운동을 하거나
높은 하이힐이나 슬리퍼 같은 충격 흡수가 없는
신발을 자주 사용할 경우 발생합니다
또한 오랜 시간 앉아있는 생활에 의해
혈액순환 저하등에 의해서도 발생할 수 있습니다
족막염의 증상
족저근막염의 증상으론
발을 디딜 때 발생하는 심한 통증입니다
통증은 주로 발꿈치 안쪽에서 발생하며
발가락을 발등 쪽으로 구부리면 통증이 심해지기도 합니다
또한 가만히 있을 때는 통증이 잦아들었다가
움직이기 시작하면 통증이 발생하기도 합니다
이렇듯 족저근막염은
발에 부하가 많이 걸리고 사용하면 할수록
통증의 정도가 심해지는 경우가 대부분입니다
족저근막염 예방법
족저근막염의 예방법으론
적절한 체중을 유지하고 무리한 운동을 피하는 것이 좋습니다
또한 하이힐이나 슬리퍼 같은 쿠션이 없는 신발을 자제해야 합니다
특히 충격 흡수가 잘 되지 않는 신발을 신고
조깅이나 마라톤 같은 운동을 하는 것은 절대적으로 피해야 합니다
쿠션이 충분한 운동화를 신는 것만으로도
족저근막염을 예방할 수 있습니다
오늘은 족저근막염에 대해 알아보았습니다
일상생활에서 쉽게 발생할 수 있는 질병으로
무리하지 않는다면 쉽게 치료가 되는 질병입니다만
계속 무리하면 고질병으로 남을 수 있습니다
족막염 증상이 있다면
충분한 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다
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