피로골절 원인 증상 치료 예방법

피로골절에 대해 알아보자

 
 
 

피로골절에 대해 알아봐요

 

피로 골절은 스트레스 골절이라고도 불리는 질환입니다.
외부의 강한 충격으로 인해 뼈가 부러지거나
금이 가는 일반 골절과 달리, 
피로 골절은 반복 행위를 통해 스트레스가 누적되어 발생합니다.
 
우리의 뼈는 일상 생활속에서 손상되고
적절한 휴식과 수면을 통해 회복을 반복합니다.
그러나 회복 속도보다 뼈가 더 빠르게 손상되는 경우
피로 골절이 발생할 수 있습니다.
 
쉽게 말해, 100의 충격 1번으로 뼈가 부러지는 것이 일반 골절이라면
1의 충격 100번으로 뼈가 부러지는 것이 피로 골절입니다.
 
 
 

피로 골절의 원인

 
타박상 등으로 생긴 미세 골절을 모른 상태로 방치하여 생기는 경우도 있지만, 
운동 중 생기는 경우가 대부분입니다.
신체활동의 급격한 증가로 인해
몸에 과부하가 걸리는 시간이 증가하면서 발생하지요.
 
운동 중 잘못된 자세를 지속하는 경우 흔히 생길 수 있습니다.
그렇기에 제일 많이 생기는 곳도 
런닝 같은 운동에서 중요한 발바닥, 종아리 등이나
운동 종목에 따라 갈비뼈, 팔꿈치 등에서 많이 발생합니다.
 

피로골절에 대해 알아보자

 
 
 

 

피로 골절의 증상은 ?

 
국소적인 통증이 있으며, 해당 부위를 누르면 아플 수 있습니다.
초기에는 통증의 정도가 약하고 
신체 활동 시에 통증이 나타나지만,
 
피로 골절이 심해지면 
걸어가거나, 설거지를 할 때 등 일상 생활 속에서 
불편함을 느낄 수 있습니다.
 

피로골절에 대해 알아보자

 
 

피로골절은 이런 위험성이 있어요

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골절이 생기면 해당 부위를 고정한 상태로 
붙을때까지 기다려야 합니다. 
 
하지만 피로 골절의 경우 골절 사실을 모르기 때문에 
해당 부위를 지속적으로 반복 사용하며 
골절을 악화시킵니다.
 
 
 
 
 
 

치료 및 예방법

 
피로 골절은 초기에 발견할 경우 휴식만으로 
뼈에 가해지는 부하를 줄여 자연 치유가 가능합니다.
 
하지만 정도에 따라 약물 치료와 물리 치료를 병해하기도 하고
경우에 따라선 수술을 통해 철심을 박기도 합니다.
 
이렇듯 정도에 따라 치료 방법이 다르기 때문에
피로 골절은 예방이 가장 중요합니다.
 
1. 운동 전, 후로 스트레칭을 잊지 마세요.
2. 운동 중 통증이 느껴지면 휴식을 취하세요.
3. 충분한 숙면 및 에너지 섭취를 하세요.
4. 비타민 D 섭취를 통한 칼륨 수치를 높이세요.
 
 
 

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오늘은 피로 골절에 대해 알아보았습니다.
초기에는 별거 아니지만 방치하면 무서운 질병입니다.
운동 후 통증이 1~2주 이상 지속되거나 
일상 생활 중 특정 부위에 불편함이 계속 존재한다면 
가까운 병원에 방문하여
진찰을 받아보는 것이 좋습니다.