눈떨림 현상 원인 마그네슘 예방 및 대처법

눈떨림 현상에 대해 알아보자

 

안녕하세요 ! 소홍e입니다

눈 주위가 파르르 떨리는 현상은 누구나 

한 번쯤 경험해 보는 증상입니다.

저도 최근 오른쪽 눈 밑이 자꾸 떨려서 골칫거리예요. :(

오늘은 눈떨림 현상에 대해 알아보겠습니다.

 

 

눈떨림 현상

 

눈떨림 현상의

 정확한 의학적 용어는 안면근파동증입니다.

단일근육 혹은 작은 근육이 경련이 발생하는 상태를 일컫는 말이지요.

대개 가벼운 현상으로 자연스럽게 호전되지만

장시간 지속될 경우에는 병원의 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

눈떨림 현상에 대해 알아보자

 

 

 

눈떨림 원인 3가지

 

눈떨림은 많은 원인이 존재합니다.

오늘은 그중 가장 대표적인 3가지를 소개하겠습니다.

 

1) 마그네슘 및 칼슘 결핍

 

눈떨림 현상 원인 중 가장 흔하게 발생되는 원인입니다.

마그네슘과 칼슘은 신경이 정상적으로 기능하는데 중요한 영향을 미칩니다.

이들은 근육세포의 정상적인 수축, 이완 기능을 돕기 때문입니다.

따라서 마그네슘, 칼슘이 부족하면 

신경이 계속 흥분상태로 존재해 눈 밑이 파르르 떨릴 수 있습니다.

 

실제로 한국인의 절반 가까이 마그네슘 섭취 부족 상태인 것으로 밝혀졌으며

젊은 여성과 노인, 저소득층의 마그네슘 섭취 부족이 두드러졌습니다.

 

2) 스트레스 및 피로

 

마그네슘 결핍에 이어 흔하게 발생되는 원인입니다.

스트레스 및 피로는

근육에 피로 물질인 젖산을 축적하게 됩니다.

이렇게 근육에 쌓인 젖산은 근육의 수축 및 경련을 유발하지요.

 

 

눈떨림 현상에 대해 알아보자

 

 

 

3) 음주 및 과도한 카페인 섭취

 

과도한 음주 및 카페인 섭취 또한 눈떨림 현상의 원인이 될 수 있습니다.

과도한 카페인 섭취 및 음주 시

이뇨 작용에 의해 만성적인 탈수 상태에 빠지게 됩니다.

그래서 음주 후 다음날 물을 마셔도 

목이 계속 마른 상태가 지속되지요.

 

탈수 상태에선 근육에 수분량이 부족하게 되고 

경련을 일으키게 됩니다.

 

 

 

 

눈떨림 현상 예방 및 대처법

 

눈떨림 현상을 예방하려면 

평소 충분한 휴식과 수면, 균형 잡힌 식사만으로 해결할 수 있습니다.

여기에 스트레스 해소를 위한 

자신만의 취미가 있다면 금상첨화겠지요.

특별히 취미가 없으시다면

가벼운 운동이나 명상을 취하시는 것도 좋습니다.

 

적당한 카페인 섭취와 음주 제한만으로 

눈떨림 현상은 대부분 호전시킬 수 있습니다.

 

 

 

---

 

오늘은 눈떨림 현상에 대해 알아보았습니다.

눈떨림 현상은 비교적 가벼운 대처만으로 해결할 수 있는 현상입니다.

하지만 

이러한 현상이 오랜 기간 지속되는 경우

다른 질환들의 전조 증상일 수 있으므로

가까운 병원에서 전문의와 상담을 

받아보시는 것을 추천드립니다.

 

 

 

 

[사진출처]

<a href="https://kr.freepik.com/free-photo/front-view-of-woman-with-anxiety-at-desk_8623804.htm#query=%EC%95%88%EA%B5%AC%EA%B1%B4%EC%A1%B0%EC%A6%9D&position=15&from_view=search&track=sph&uuid=11d30eba-1589-4761-9737-f678be194f9d#page=1&query=%EC%95%88&from_query=undefined&position=0&from_view=search&track=sph&uuid=11d30eba-1589-4761-9737-f678be194f9d">Freepik</a>

<a href="https://kr.freepik.com/free-photo/sleepy-woman-in-pijama_6639058.htm#query=%EC%95%88%EA%B5%AC%EA%B1%B4%EC%A1%B0%EC%A6%9D&position=16&from_view=search&track=sph&uuid=11d30eba-1589-4761-9737-f678be194f9d#page=1&query=%EC%95%88&from_query=undefined&position=0&from_view=search&track=sph&uuid=11d30eba-1589-4761-9737-f678be194f9d">Freepik</a>

<a href="https://kr.freepik.com/free-photo/close-up-man-experiencing-pain_11512526.htm#page=4&query=%EC%95%88%EA%B5%AC%20%EA%B1%B4%EC%A1%B0&position=4&from_view=search&track=ais&uuid=18edd5b5-faa8-4c0b-bcaa-48ff039a5edc">Freepik</a>