안녕하세요 ! 소홍e입니다
우리는 항상 양치를 하는데요
하지만 하루에 몇 번이나 양치를 하는 것이 좋을까요?
적당한 양치 횟수 및 양치에 대해 자세하게 알아보는 시간을 가져보겠습니다
우리가 양치를 해야 하는 이유
우리는 어릴 때부터 밥을 먹고 나면 양치를 해야 한다고 배웠습니다
그렇다면 양치를 왜 해야 할까요?
우리가 음식을 먹으면 이 사이에 음식물 찌꺼기가 끼게 됩니다
이때 양치를 하지 않으면 입 안의 충치균들이 입 안에 남아
치아를 손상시키게 되게 됩니다
이 현상으로 인해 충치가 발생합니다
또한 양치는 충치 때문만이 아니라
잇몸병을 예방하기 위해서도 필수적으로 해줘야 합니다
충치는 유전의 영향을 많이 타지만
잇몸병은 양치에 좌지우지하기 때문에
필수적으로 양치를 진행해줘야 합니다
또한 양치를 통해 입 속의 냄새를 제거하기 때문에
나를 위해서도 존재하지만
주변의 사람들을 위해서도
양치는 필수입니다
양치는 하루에 몇 번 해야 할까?
모두가 궁금해하는 항목일 텐데요
일반적으로 우리가 아는 양치 횟수는
하루 3번 3분씩 양치를 하는 것입니다
하지만 !
요즘은 2-2-1이 권장되고 있습니다
바로 아침과 저녁 한 번씩
2분씩 양치질하고
하루 한번 치실을 사용하라는 의미입니다
양치질을 너무 자주 하면 오히려 치아의 겉을 싼
법랑질이 닳을 수 있다는 것인데요
그래도 꼭 양치를 점심에 하고 싶으시다면
식후 40분 정도 텀을 준 후에
양치를 하는 것이 치아 건강에 좋습니다
양치의 올바른 방법
양치는 횟수만큼이나 올바른 양치질도 중요합니다
너무 약하면 이 속의 찌꺼기가 남아있고
너무 강하면 치아가 되려 상할 수 있기 때문입니다
양치는 칫솔에 적당량의 치약을 도포 후
손에 힘을 빼고 적당한 속도로
잇몸을 위아래로 흔드는 것이 가장 좋습니다
또한
이 전체를 닦아준 후
이 안쪽 부분 및 혀와 잇몸 전체적인 부분을
살살 닦아주는 것이 입냄새 예방에 효과적입니다
오늘은 올바른 양치 등에 대해 알아보았습니다
우리 모두 올바르게 양치해서
치과 가는 일 없는 삶을 살도록 해요
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