숙취 없는법, 숙취 예방 숙취 완화

숙취에 대해 알아보자

 

 

 

안녕하세요 ! 소홍e입니다 

다들 설 연휴를 맞아 가족, 친지들과 술 한잔 

기울이고 계실 텐데요

저도 숙취에 시달리고 있는 오늘입니다 :(

항상 과한 음주가무 후에는 

시간을 되돌리고 싶은 생각이 드네요 

오늘은 숙취에 대해 알아보겠습니다

 

 

 

숙취란?

 

숙취는 음주 후 후유증을 일컫는 말입니다

술에 들어있는 알코올이 대사 되고 작용하는 과정에서 겪는

갈증, 두통, 근육통, 메스꺼움, 구토 등의 증상을

일컫는 말이지요

속된 말로 '술병 났다' 라고도 표현하지요 

 

 

숙취에 대해 알아보자

 

 

 

숙취의 원인 

 

숙취의 원인은 과학적으로 정확하게 밝혀지지 않았습니다

아세트 알데히드 때문에 발생한다는 정설도 있고

메탄올이 주원인이라는 정설도 존재하지요

이렇듯 숙취의 원인이 

"정확하게 이거다"라는 정설이 존재하지 않습니다

 

 

 

 

술 종류에 따른 숙취 강도

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숙취는 증류주에 비해 양조주 쪽이 더 강합니다

특히 막걸리가 굉장히 숙취가 쌘 걸로 유명하지요

그 이유는 바로 술에 포함되어 있는 불순물의 양의 차이입니다

희석식 소주처럼 인위적으로 첨가물을 넣으면

비례해서 숙취도 강해집니다

 

어느 술이든 과음하면 숙취는 발생합니다

몸속에 존재하는 에탄올이 분해되는 과정에서

숙취를 유발하는 물질이 생성되기 때문입니다

하지만 술에 포함된 불순물에 따라

숙취가 조금 더 쌔고

덜 쌔고의 차이는 있는 것이지요

 

 

 

숙취에 대해 알아보자

 

 

 

숙취 예방법

 

숙취를 예방하는 가장 좋은 방법은

당연히 과음하지 않는 것입니다

누구나 알지만 사회생활에서 이 방법은 사용하기 힘든 방법이지요

이를 제외한 대표적인 숙취 예방법 3가지를 알려드리겠습니다

 

1) 술안주를 적당히 먹자 

 

빈 속에 술을 마시면 빨리 취하는 느낌 받아보신 적 있으실 겁니다

빈 속에 술을 마시게 되면 몸속에서 알코올 흡수가 

더 빠르게 진행되고 평소보다 빠르게 취하게 됩니다

따라서, 술 마시기 10분 전 

쇠고기, 치즈, 야채 등을 먼저 먹으면 좋습니다

 

2) 술 마시며 담배 X

 

술을 마시며 담배를 피우면 

담배 속의 니코틴 성분이 간의 알코올 분해를 방해하게 됩니다

따라서 술 마시며 담배는 굉장히 위험한

행동입니다

 

3) 이온음료를 많이 마시자

 

술을 마시면 몸속에는 알코올이 쌓이게 됩니다

체내의 알코올을 분해하기 위해선 몸속의 수분이 사용되므로 

술을 마시면서 이온음료를 많이 마시게 되면 소변으로 배설되는 알코올 양도 늘어납니다

또한 이온음료 속에 포함된 적당한 당분이 

숙취 예방 및 해소에 큰 도움이 됩니다

충분한 수분과 전해질, 당분까지 숙취 해소에 최고의 음료인 셈이지요

 

 

 

숙취에 대해 알아보자

 

 

숙취의 완화

 

숙취를 완화시키기 위해선 기본 원칙은 3가지입니다

바로 "휴식', "당분", "수분" 

 

보통 간이 해독할 수 있는 알코올은 1시간당 약 8g 정도입니다

소주 한병의 알코올 양은 약 50g 정도

이를 배출하기 위해선 휴식과 수분, 당분 섭취는 필수적이지요

 

더하여 꿀물, 녹차, 감, 토마토 등도 숙취 완화에 좋은 음식들입니다

밀크시슬과 비타민 B, E 등도 효과가 있습니다

 

 

[건강음식] - 숙취해소법! 이 음식들과 함께 하세요

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오늘은 숙취에 대해 알아봤습니다

연휴를 맞이하여 술 마실 일이 많으실 테지만

과한 음주는 몸에 해롭습니다

적당한 음주를 통해 

숙취 없는 하루를 보내시길 바랍니다!