안녕하세요 ! 소홍e입니다
다들 명절 연휴는 잘 보내셨나요?
어느덧 명절 연휴가 다 끝났네요 :(
오늘은 숙취에 좋은 음식 4가지를 소개해 드리겠습니다
숙취에 좋은 음식 4가지
숙취를 해결하는 가장 좋은 방법은 충분한 휴식과 수분 및 당분 섭취입니다
여기에 더해서 오늘 알려드릴 음식들을 섭취하면
효능이 배가 될 것입니다
1) 꿀물
2) 녹차
3) 토마토
4) 밀크시슬
꿀물에 대해 알아보자
술 마신 다음날이면 꿀물을 찾으시는 분들이 많으실 텐데요
꿀에는 다량의 과당이 함유되어 있어
혈당을 빠르게 높여줍니다
이러한 작용 덕분에 과음으로 인해 발생하는 어지러움, 구토, 피로감 등의
증상들을 완화시켜 주는데 도움을 줍니다
또한 꿀 속에는 폴리페놀이라는 성분이 존재하여
신체의 항산화 작용을 도와
알코올을 빠르게 분해하는데 도움을 주기 때문에
알코올로 인한 세포 손상을 예방할 수 있습니다
녹차에 대해 알아보자
두 번째로 숙취에 좋은 음식은 녹차입니다
숙취로 고생하는 날에 녹차 한잔의 여유를 가지면
숙취에 굉장히 도움이 되실 겁니다
녹찻잎 속에는 소량의 카페인이 함류되어 있습니다
이러한 카페인은 혈액 중의 포도당을 증가시켜
음주로 낮아진 혈당수치를 안정화시키는데 도움을 줍니다
또한 녹차 속에도 폴리페놀 성분이 함유되어 있어
숙취의 원인인 아세트알데히드를 분해하는데 도움을 주며
알코올 분해 촉진 효과가 있는
아스파라긴산과 알라닌도 풍부해 간의 부담도 덜어주는 효능이 있습니다
토마토에 대해 알아보자
세 번째로 숙취에 좋은 음식으론 토마토가 있습니다
음주를 하게 되면
우리 몸에서 비타민B, 미네랄, 효소등이 잃게 됩니다
토마토는 우리 몸에서 잃게 된 부분들을 보충해 주는데 탁월한 효능이 있습니다
또한 토마토에는 몸 안에 남아있는
알코올을 분해하고 배출하는 대사를 돕는 과당도 다량 포함돼 있습니다
따라서 아침에 일어나 숙취에 시달리고 계신다면
토마토 주스를 한잔 마시는 것도 분명 도움이 되실 겁니다
밀크시슬에 대해 알아보자
지금까지가 숙취에 좋은 음식들을 알려줬다면
마지막으로 숙취에 좋은 음식은 영양제에 다량 함유되어 있는 밀크시슬입니다
밀크시슬 속에는 실리마린 성분을 다량 함유하고 있습니다
실리마린은 간세포 재생에 도움을 주어
간 손상을 줄이고 간염 등으로 인해 상승한 간 수치를 떨어뜨리는 효능이 있습니다
이러한 성분 덕분에 음주가 잦은 이들이
꾸준히 복용하면 충분히 효과를 볼 수 있습니다
[건강음식] - 밀크시슬 지방간 효능, 밀크씨슬 효능은 뭐가 있을까?
오늘은 숙취에 도움이 되는 음식 4가지를 알아보았습니다
자주 섭취하면 숙취뿐만 아니라 우리 몸 건강 전체에
도움이 되는 음식들이므로 자주 섭취해 주시면
어느 순간 건강한 내 모습을
마주하실 수 있으실 겁니다
'건강음식' 카테고리의 다른 글
| 산에서 나는 장어! 마에 대해 알아보자 마의 효능 마 활용음식 (28) | 2024.03.09 |
|---|---|
| 탈모에 좋은 비오틴에 대해 알아보자 ! 비오틴 효능 부작용 권장 섭취량 (17) | 2024.03.02 |
| 정월대보름은 오곡밥 먹는날 ! 오곡밥 곡물 종류 효능 레시피 (3) | 2024.02.24 |
| 애사비 다이어트 애사비 효능 부작용 애사비 먹는법 (32) | 2024.02.18 |
| 밀크시슬 지방간 효능, 밀크씨슬 효능은 뭐가 있을까? (23) | 2024.02.17 |
